長谷川ろみの腸活研究所

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空腹時の運動はアリ？ナシ？痩せるために最適な有酸素運動ダイエットのタイミング

ダイエット中のみなさん、いつ運動してますか？どうせ運動するなら、痩せやすい時間とかタイミングで運動したくない？と言うわけで調べてみました。 ---------------------------...

2021-06-23 19:00:00 有 222 人看過有 8 人說讚

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【白髪改善】腸活中の人は注意？！9割が知らない白髪対策に効く食べ物と食べないほうがいいもの

前回は白髪が黒くなった体験談を動画にしたのだけど、今回はもうちょっと深堀して、白髪対策の食べ物をまとめてみました。前回の動画はコチラです↓ https://youtu.be/xWTWY0zxb5I...

2021-06-21 19:00:21 有 785 人看過有 34 人說讚

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オリーブオイルの効果と選び方！ダイエットや便秘解消に効くってほんと？【腸活】

オリーブオイルのにおいって、すごく安心しません？そんなことを思っていたら、オリーブオイルってにおいだけでもさまざまな効果があることがわかりました。すごい！そんな科学論文をご紹介してみました。だれか...

2021-06-19 19:00:26 有 176 人看過有 10 人說讚

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20分で即効便秘解消！今、うんちを出す飲み物はコレ！【うんちのウラ技効果論文紹介】

最近あえてタンパク質をたくさんとってみるようにしてたら、すごく汗をかくようになったのはうれしいんだけど、ちょっと詰まりやすくなりました。これ、タンパク質あるあるなんですよね。というわけで、即効うん...

2021-06-16 19:00:08 有 727 人看過有 19 人說讚

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【白髪改善】意外と知らない！白髪の原因が〇〇なら治せる！白髪の原因と体験談まとめ

アラフォーになると結構聞く悩みのひとつが「白髪」です。白髪の原因ってさまざまだけど、ストレス白髪の場合は黒く戻ることもあるので、自分の体験談をお話してみました！だれかの参考になったらいいな。 ...

2021-06-14 19:00:32 有 569 人看過有 31 人說讚

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【10分で本要約】専門医が教えるデトックス入門！アンチエイジングやダイエットのためにできること【腸活】

ドラックストアに行けばどこもかしこも「デトックス」と書かれた商品ばかり…でも本当の「デトックス」の意味って結構あいまいで、わかりにくくありません？そんなちょっとあいまいで、腸活中の人にとってとても...

2021-06-13 19:00:28 有 388 人看過有 17 人說讚

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科学的効果がある超かんたんストレス解消法はウォーキング？！腸活ダイエット中のおすすめコース２選【論文要約】

毎朝、近所を1万歩歩くのが私の癒しの時間です(*´▽｀*) 都内に住んでいるけど、こんな場所を選んで歩いているよ～っていう内容とその理由をまとめてみました。 --------------------...

2021-06-09 19:00:17 有 245 人看過有 14 人說讚

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即効便秘解消できるってウソ？！便秘に効果がありそうで実はあんまりないもの【うんちのウラ技】

「〇〇は便秘解消しますよ」って当たり前のように書かれていることも、イマイチ効果がない… そんなことは体質は千差万別なので当たり前なのですが、そもそも便秘解消効果はなくても予防効果はあるテクニックなの...

2021-06-07 19:00:08 有 318 人看過有 13 人說讚

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腸活ウォーキングの効果を高める方法！1日1万歩歩いちゃダメ？朝昼夜いつ歩く？痩せない理由を検証

腸活のために、毎日10000歩歩くようにしています。これが結構ストレス解消になって気持ちいいんですよ～(*´▽｀*) そんな腸にもよいウォーキングですが、今回は具体的に何歩歩くのがいいのか、いつ歩...

2021-06-05 19:00:02 有 335 人看過有 20 人說讚

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【10分で本要約】シリコンバレー式自分を変える最強の食事！バターコーヒーだけじゃない。痩せて頭がよくなる方法【腸活】

この本についてお話すると、「あ、バターコーヒーの本でしょ？」ってよく言われます。でも個人的には、この本「腸活」の本だと思うんだよなー。 …というところをまとめてみました。笑 ----------...

2021-06-02 19:00:31 有 404 人看過有 20 人說讚